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月经期可以吃蔓越莓吗 月经期怎么吃蔓越莓好
2022-10-02

大家都吃过非常多的水果吧,那么你了解蔓越莓吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧究竟月经期可以吃蔓越莓吗,已经月经期怎么吃蔓越莓好

月经期可以吃蔓越莓吗

来姨妈可以吃蔓越莓。 蔓越莓虽然属于凉性的水果,但蔓越莓中有很多营养物质可以给经期的女性很好的营养补充,所以经期可以适量食用。但是,要注意适量,不能过多食用,以免对身体产生不良的影响,引起经期不适。

月经期怎么吃蔓越莓好

1、直接吃

蔓越莓是一种水果,新鲜果实直接洗干净就可以吃。

2、干果、果酱等

蔓越莓本身味道重酸微甜口感并不好,做成果干果酱后会好吃很多。

3、饼干

蔓越莓饼干是一种很受欢迎的零食,饼干本身偏甜,而蔓越莓是偏酸的口感,两者很适合搭配在一起。

经期吃蔓越莓要注意什么

1、蔓越莓性凉,经期应当适量食用,一天食用的量200克左右就差不多了。

2、蔓越莓本身的口味并不佳,所以我们生活中更常见的是各种加工过的产品,如果酱、果汁浓缩等,但这些产品为了改善口感一般都加了糖,所以在吃这些产品的时候要注意量的问题。

减肥可以吃蔓越莓吗

减肥期间是可以吃蔓越莓的。 蔓越莓是一种营养价值丰富的水果,其中富含膳食纤维、并且热量低,所以是适合减肥期间食用的。蔓越莓是一种热量低、高纤维、高水分的食品,每100克蔓越莓的热量大约为49大卡,减肥的时候食用可以在吃同样分量食物的时候摄入更少的热量,又能补充的营养。